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04 — 数字化评估

教育性影响自查

约 90 秒的私密反思体验

这个简短的教育性自查,帮助参与者反思一段困难或不顺利的经历可能正在如何影响自己。作答全部在使用者的浏览器中完成,不会被传输,也不会被保存。

重要说明本教育性评估并非经过验证的临床量表。它不提供医学或心理学诊断,也不能替代具备资质的医疗或心理健康专业人员的评估与照护。
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反思问题

已回答 0 / 6

1 在过去两周里,关于某次挫折的想法有多频繁地难以放下?
2 这段经历在多大程度上影响了你做决定时的信心?
3 你有多频繁地回避与这段经历相关的人、场合或任务?
4 这段经历在多大程度上影响了你的睡眠、注意力或日常精力?
5 想象一个积极的下一步,让你感到有多困难?
6 你有多频繁地感到自己被那件事定义,而不是被完整的自己定义?